chleb ciemny

[...] to praca fizyczna?? jeśli tak to wlicz wysiłek w swoje zapotrzebowanie. Nie dasz rady w czasie pracy jeść posiłków z plastikowych pojemników?? Jeśli musi to być koniecznie chleb to niech to będzie chleb razowy/pełnoziarnisty, ma ciemny kolor i kromki są znacznie cięższe od normalnego chleba. Sprawdzaj uważnie skład bo nie raz chleb jest niby [...]

[...] takze nie bylo co robic :) Ale czasami starcia z hooliganami sa ostre, nie jeden juz od nas z firmy mial połamane konczyny czy jakies obrazenia. Ale trzeba jakos pracowac na chleb. Tutaj takie byle jakie zdjecie z pracy. Po lewej ja, a po prawej kumpel :) Pierwszy posiłek po pracy na szybko: Tunczyk 200g + ciemny chleb. Zmieniony przez - TrakaShi [...]

Generalne założenia: Jem co 2-3 godziny, nie jem słodyczy, unikam ziemniaków i mięsa wieprzowego, piję około 3 litrów wody dziennie Przed treningiem: -biały chleb z dżemem -ciemny/biały chleb z wędliną i pomidorem lub papryką i sałatą -płatki kukurydziane z mlekiem bądź jogurtem naturalnym -musli z jogurtem naturalnym -owsianka + zawsze pasek [...]

Witam, też mam ten sam problem-jak poczytam etykietki na produktach spożywczych to wychodzę ze sklepu z niczym ;-) Też piekę chleb wiec jeśli swojego jeszcze nie zjadłeś to wrzuć fotkę i podziel się przepisem :-) Życzenie Damy w pierwszej kolejności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd0d7cd3af140e7ad01b0027b884a04.jpg "Chleb" w założeniu ma być Low Carb - [...]

[...] że będziesz jadł dużo i dobrze, trochę intuicyjnie. Jedz,chude mięso najlepiej kurczaka, makarony, kasze, ryż, orzechy, nabiał, sery, jajka (w umiarkowanej ilości), ciemny chleb, pij mleko i dużo wody, to tak ogólnie. Musisz przedewszystkim spozywać więcej kalorii niż spalasz, przy czym kalorie te muszą pochodzić z odpowiednich produktów - [...]

[...] DUZO. CO DO DIETY TO CIEZKO SIE DO NIEJ W PELNI USTOSUNKOWAC NIE ZNAJAC GRAMATURY ALE WYDAJE SIE BYC SKUTECZNA I DOBRZE DOBRANA. Śniadanie:godz.6:30.3Wasy z sezamem(lub chleb Kołodziej 2 kromki)+wędlinka(duszony schab,szynka gotowana,kiełbasa krakowska sucha-na zmianę)+zielenina(rzodkiewki,sałata,papryka,ogórek,pomidor(na zmianę). /ZAMIEN [...]

[...] - zobaczcie ile jest drozszy od normalnego ryzu ... reszta ciemnego ryzu albo jest wrecz nieosiagalna w polsce albo tez sie oszukuje - poprostu lekko zabarwiajac ziarna :) chleb - mykotoksyny, chlek trzymany wiecej niz 12 do 24 godzin -zaleznie od rodzaju - nie nadaje sie do jedzenia ... poza tym jeden na 5 rodzajów hleba razowego jest naprawdę [...]

Spoko, ja jednak nie będę tego zapijał sokiem bo wole unikać cukrów prostych Wiem że chleb ma dodatki pszennej mąki czy też karmelu/barwników itd, jem go co drugi dzień mniej więcej, nie mogę jeść cały czas kasz,ryżów, makaronu durum czy owsianych bo zwariuje I tak odpuściłem biały pszenny chleb. Było to dla mnie bardzo trudne bo od dzieciństwa [...]

[...] się, ile kasy idzie na jedzenie, ale myślę, że najwięcej właśnie na pierś, ew. ryby, a w szczególności pangę, idzie najwięcej, bo ryż (ok. 3 zł za 4x100g), ciemny chleb (2,40 zł za 400g ), czy płatki owsiane (bodajże 1,80 zł za 400-500g) to już składniki diety, które nie wymagają sporych nakładów finansowych. Dużo też idzie na dobrą [...]

[...] Posiłek po treningu 18.00-19.00 Chleb żytni jasny 80 g //200g Serek twarogowy ziarnisty 150 g DŻEM ODPADA ------------------- B-22, T-8, W-81 -zmniejszyłem troszkę ilość chleba oraz dżemu Kolacja 21.00-21.30 Chleb żytni jasny 100 g (3 kromki) //CIEMNY RAZOWO-ŻYTNI Szynka wiejska 60 g (3 plastry) Ryż preparowany 20 g (2 wafle) Banan 100 g [...]

[...] początek treningu, ale cóż, daliśmy radę Filmy http://www.youtube.com/watch?v=Crw9UXAKDKo http://www.youtube.com/watch?v=ron4E7Uep4E http://www.youtube.com/watch?v=rcq6hivdxTY http://www.youtube.com/watch?v=06AmiHcjgos przygotowanie posiłku wczoraj No i gotowa szama oraz przedwczorajszy posiłek gotowane tyly z kurczaka+ciemny chleb+szpinak

[...] 196 kcal Białko 0.19 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 51.99 g Indeks glikemiczny 62 chleb Na redukcji nie powinno się jeść żadnej mąki. Poza tym te chleby ok są w sklepach ze zdrową żywnością, z ładną ceną. Posiłki w ciągu dnia Dzis posilki o godzinach: [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=_NIlrAE22vs http://www.youtube.com/watch?v=n_FTX2qqnPs http://www.youtube.com/watch?v=JHI4K3I9iVs nic mega ciekawego, jajka, ryba, kurak, ryż paraboliczny, ciemny chleb warzywa, białko w prochu, serek wiejski i tak w kółko zdjęcia z "robienia" białeczka któregoś dnia proch z wodą po wymieszaniu

1 śniadanie JA JEDNAK TA ODŻYWKE POTRENINGOWĄ PROPONOWAŁBYM DAĆ TYTAJ PO PRZEBUDZENIU szkla Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 łyżek Płatki owsiane 100 porcja Rodzynki suszone 30 -------------------------------------------- 2 ŚNIADANIE Chleb zwykły 90 CIEMNY Szynka z indyka 100 --------------------------------------------- OBIAD Ziemniaki [...]

[...] 130g (ponad 500 kcal) - węglowodany 500g (2000 kcal) - tłuszcze 130g (około 1200 kcall) Teraz posiłki 1. Śniadanie a) płatki owsiane + otręby pszenne z mlekiem ( b) 3 jajka, chleb żytni / graham + może jakieś warzywo 2. Drugie śniadanie oraz 4. Podwieczorek a) makaron na słodko (ze śmietaną i owocami) b) makaron na słono (z warzywami, może [...]

Poprawiona dieta 6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko Chude 250 ml 3 białka jaja kurzego Banan Pestki Dyni 50g 9:45 II Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Masło roślinne 50g Pomidor/2 liście sałaty 12:30 III Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Oliwa z oliwek 25g Ogórek/2 liście sałaty [...]

[...] Chude 250 ml 3 białka jaja kurzego Banan Pestki Dyni 50g jaja daj całe, jeśli jesteś ekto bana może zostać jeśłi nie zamień go na warzywo 9:45 II Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Masło roślinne 50g Pomidor/2 liście sałaty warzyw jedz ile wejdzie, w każdym posiłku oprócz okołotreningowych. Nie musisz wliczać ich [...]

nom mozliwe to sorki, jeszcze mam pytanko co do chleba, zakupiłem disiaj taki chlebek : chleb razowy bez polepszaczy niekolorowany, mąka żytnia tradycyjnie ukwaszona, skład: mąka żytnia i przenna, drożdże i sól, jest to chleb z miejscowej piekarni, pytałem też o skład to mówiła ze to chleb razowy zytni z otrębami przennymi, nie jest on zbyt [...]

[...] jakoś słabo mi ostatnio idzie z dietą, czuję jakby było za dużo ww w diecie. Próbuję to zmienić i jeść więcej wartościowego białka. Obecnie podstawami mojej diety są: chleb żytni pełnoziarnisty, płatki musli z rodzynkami, makaron ciemny żytni, ryż ciemny, kasza gryczana, płatki owsiane, od czasu do czasu płatki ryżowe - nie jestem pewna, [...]

A to prawda , że żaden chleb nie przebije ryżu? Na chlebie żytnim i pełnoziarnistym może tylko pisać , że to chleb pełnoziarnisty , natomiast każdy chleb razowy jest pełnoziarnisty ;) I tutaj mnie coś dziwi , kupiłem chleb razowy z dynią i on nie jest tak fest ciemny , a podobno im ciemniejszy chleb tym lepszy , więc jak to jest?;p A tak dodając o [...]